【健康锦囊】春节爱耳系列之中医智慧护双耳——以自然之道养清净之听

时间：2026-02-14 12:51:51    点击量：

　　在喧嚣的现代生活中，听力健康如同一条宁静的溪流，需要细心呵护。中医古籍《黄帝内经》有云：“”，这简短五字，揭示了听力与身体深层次的联系。从中医视角看，听力并非孤立的功能，而是全身气血阴阳平衡在局部的展现。

　　1、肾精充盛，耳聪目明：肾藏精，主骨生髓，其华在发，开窍于耳。肾中精气是听觉功能的物质基础。肾精充足，则髓海得养，听觉灵敏；肾精亏虚，则耳鸣耳聋、听力减退。这解释了为何老年人肾气自然衰退时，听力往往随之下降。

　　2、心寄窍于耳，心神安宁则听觉清：心主血脉，推动气血上濡耳窍。若思虑过度、心血暗耗，或情绪激动、心火亢盛，可致耳鸣嗡嗡、听力恍惚。

　　3、肝胆之气通达，耳窍方通利：足少阳胆经循行耳部。情志不舒、肝胆火旺或气机郁结时，易突发耳鸣耳聋（如突发性耳聋常与情绪剧烈波动相关）。

　　4、脾胃为气血生化之源，清阳上荣则耳聪：脾胃虚弱，气血生化不足，清阳不升，耳窍失养，则听力减弱，伴有头晕、乏力。

　　·鸣天鼓：闻名千年的健耳操。两手掌心紧贴耳孔，食指叠于中指上，突然滑下弹击后脑风池穴附近24次（“咚”声直灌耳内）。每日早晚各一次，能醒脑聪耳，对预防耳鸣耳聋有佳效。

　　·摩耳轮：以双手拇、食指沿耳轮上下来回按摩至发热。耳轮对应全身，此法可通经活络。

　　·搓弹耳垂：轻轻搓揉耳垂，再向下轻拉，以微感发热为度。耳垂对应头面区域，此法助于明目健脑。

　　·穴位点按：每日按揉耳门（耳屏上前方张口凹陷处）、听宫（耳屏前张口凹陷处）、听会（耳屏前下方张口凹陷处）及翳风穴（耳垂后方的凹陷），每穴按揉1-2分钟，酸胀为度，能直接疏通耳部气血。

　　·避噪音:“虚邪贼风，避之有时”。避免长时间处于高强度噪音环境，必要时使用防护工具。睡前可戴隔音耳塞营造宁静环境。

　　·慎掏耳：耳垢（耵聍）有天然保护作用，频繁用力掏挖易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。如耳垢堵塞，应寻求专业处理。

　　·防外邪：风、寒、湿等外邪易从耳窍侵袭，诱发耳部炎症（如中医所称的“耳胀”“脓耳”）。注意保暖，避免冷风直吹耳部，游泳后及时清洁耳道。

　　·畅情志：保持心情舒畅，使肝气条达，气血和顺。避免暴怒、焦虑、长期抑郁，防止气郁化火上扰清窍。

　　·清泻肝胆火：若见耳鸣如潮、口苦咽干，可适量食用苦瓜、芹菜、菊花、决明子等。

　　·慎用之物：减少肥甘厚味、辛辣刺激及过度温补（如过量鹿茸、羊肉），以防助火生痰，上蒙清窍。

　　1、过度劳累，熬夜耗精：长期熬夜、超负荷工作最耗伤肾精，是导致中青年耳鸣听力下降的重要诱因。

　　2、滥用药物：部分抗生素（如链霉素、庆大霉素）、利尿剂、水杨酸盐类等具有“耳毒kaiyun网页版 kaiyun入口性”，使用需严格遵医嘱，中医认为其可能损伤肾气。

　　3、暴怒惊恐，情绪过极：突然、剧烈的情绪冲击，易致气血逆乱，直冲耳窍，引发突发性耳病。

　　4、病后失养，正气未复：外感热病（如感冒、腮腺炎）后，余邪未清或正气亏虚，不注重休息调养，邪气滞留经络，影响听力。

　　·耳鸣：如蝉鸣（多属肾虚或阴虚），如潮声（多属肝火或痰火）。需辨清虚实，而非一味“补肾”。

　　·眩晕伴听力问题（如梅尼埃病）：常与痰饮内停、肝阳上亢、气血亏虚有关，需综合调治。

　　若出现以下情况，应及时寻求专业中医师或医师的帮助，进行系统辨证论治（可能采用中药、针灸、艾灸、耳穴压豆等方法）：